Yazın kavurucu sıcaklarına karşı önerebileceğimiz yiyecekler, giysiler ve neler yapabiliriz sorusunun cevaplarını bu yazımız da bulabilirsiniz.
Giysi Kombinleri
Her zaman dolabınızda tek parçadan oluşan elbiseler bulundurun. Üstelik son zamanlarda her markanın, her bütçeye uygun elbise modelleri bulunmaktadır. Birbirinden renkli, uzun ve kısa modelleri ile efil efil rahat edeceğiniz ilk seçenek elbiselerdir. Kombinlemek ise çok kolay. Sandalet ya da küçük topuklu ayakkabılar ile gideceğiniz yere göre tercih yapabilirsiniz. Sıcak yaz günlerinde kat kat giyinmek yerine elbiseler büyük rahatlıktır. Sonrasında mutlaka dolabınızda beyaz ya da sevdiğiniz bir başka renkte tişörtler ile şort ya da etek kombinleri yapabilirsiniz. Bandana, saç bandı gibi aksesuarlar ile tamamlayabilirsiniz.
Serinletici Yiyecek ve İçecekler
Yaz mevsimin de ki hava değişimleri ile hem hormonal dengemiz hem de metabolizmamız etkilenmektedir. Bu yüzden hafif gıdaları tercih etmeliyiz. Sanırım yaz mevsiminin en favori meyvesi karpuz! İster sabah kahvaltı da, ister akşam yemeğinde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Zeytinyağlı yemekler ise dolabınızdan eksik olmasın. Soğuk soğuk tüketmeye hazır şekilde bol domatesli, zeytinyağlı olarak hazırlayabilirsiniz. Uzmanlar sıcak yaz günlerin de ağır yemeklerden kaçınmamızı tavsiye etmektedir. Zaten ağır yemekleri tüketmekte pek mümkün değildir. Salata ve bol su ile gününüzü tamamlayabilirsiniz. Bu sayede hem sağlıklı beslenmeyi öğrenmiş hem de yaşam kalitemizi yükseltmiş oluruz. Güzel havalarda sahilde ya da yeşil alanda yürümek ise paha biçilemez.